こんにちわ、設計の片山です。

50歳を過ぎてから体力のなさを痛感して来ました。

月に2，3回のバスケでは筋肉の維持は出来ず、かといって仕事をして家に帰ってからはご飯を食べ、風呂に入った後では睡魔に勝てず…

朝早く起きてランニングをすると心臓に悪いと言われ…

そこで先週から仕事を30分早く切り上げ、帰る前にウォーキングをする事にしました。

1日目は30分程歩いたのですが元々身体を動かすのは嫌いではないので『2日坊主の自分でも続けられるのでは？』と思いました。

暗闇で歩くと危ない為、ランニングライトと購入、歩いた後に筋トレをすると良いのですが帰宅するのでウォーキングと一緒に筋肉を鍛える為にウォーキングダンベルも購入！

携帯のヘルスケアも使い、毎日健康を目指す事になりました。

みなさんも運動不足は大丈夫ですかぁ？

追記

体調不良になりウォーキングを4日休んでしまった…

このまま…消滅……し…　な　ぃ　　よゥ　に　シ　……　な